Йога для начинающих в Воронеже: уровень «Начальный 2»

Как только вы почувствовали, что освоили уровень «Начальный 1» (обычно это занимает от 6-ти до 12-ти месяцев при условии регулярности занятий), смело переходите к уровню «Начальный 2». Здесь углубляется и расширяется базовая программа первого уровня. Вводятся новые позы стоя, добавляется больше скручиваний и прогибов назад, даже такие простые, казалось бы, наклоны вперед усложняются, и всё это дополняется стойкой на руках и на голове («Ширшасаной»). Как понять, что вы уже «готовы»? Попробуйте простоять 5 минут «Сарвангасане» (разумеется, выполнять асану нужно правильно, не давая себе послаблений). Получилось? Тогда смело переходите из «начального 1» в «начальный 2» (если конечно вы не менее уверенно выполняете и все остальные базовые позы).

Занятие длится 1,5 часа.