Прийти в класс для беременных можно на любом сроке, независимо от уровня физической подготовки. Если вы уже занимаетесь йогой, с первых недель беременности стоит перейти в специализированный класс.

Здесь вы будете заниматься по особой программе, которую преподаватель составит, учитывая срок и особенности течения беременности.

Позы в классе для будущих мам улучшают кровоток в области таза, укрепляют мышцы тазового дна, укрепляют позвоночник, снимают нагрузку с поясницы и облегчают послеродовой период.

Хорошо, если вы начнете заниматься заранее, готовя организм к зачатию. Регулярные занятия обеспечат ровное течение беременности и естественные роды.

Помимо преподавателя на занятии присутствует ассистент, который поможет вам правильно подобрать материалы и проследит за тем, чтобы асаны выполнялись правильно.

Расписание